Tansiyon, her kalp atışı ile atardamarlarınızdaki basıncın/kuvvetin bir ölçümüdür. Kalbiniz her attığında, kan kalpten kanı vücudunuza taşıyan atardamarlara pompalanır.
Kan basıncı nasıl ölçülür?
Tansiyonunuzu ölçmek için özel bir manşet kullanılır. Manşet şişer ve söner ve işlem sırasında basınçlarınız ölçülür. Çoğu zaman, bir stetoskop da kullanılır.
Kan basıncı nasıl okunur?
Kan basıncı iki ölçüm olarak kaydedilir: sistolik ve diyastolik kan basıncı. Sistolik kan basıncı üst/ilk sayıdır ve diyastolik kan basıncı alt/ikinci sayıdır. Rakamlar milimetre cıva (mmHg) olarak ifade edilir.
Sistolik (büyük) kan basıncı
Kalp atarken ve atardamarlar kanla dolduğunda atardamarlardaki basınçtır.
Diyastolik (küçük) kan basıncı
Kalp atımlar arasında dinlenirken atardamarlardaki basınçtır.
Rakamlar ne anlama geliyor?
Tansiyonunuz normal, yükselmiş olabilir veya Evre 1 veya 2 hipertansiyonunuz (yüksek tansiyon) olabilir.Normal tansiyon <120/<80 mmHg
Yüksek tansiyon 120-129/<80 mmHg
Evre 1 hipertansiyon 130 -139 (en üstteki sayı) VEYA 80-89 (alttaki sayı) 2. Aşama hipertansiyon 140 veya üstü (üstteki sayı) VEYA 90 veya üstü (en alttaki sayı)
Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını belirlemek için iki veya daha fazla ölçüm yapılması gerekir.
DERHAL TIBBİ YARDIM ALIN!
Sistolik (büyük) tansiyon değeri 180 veya daha yüksek ve/veya diyastolik (küçük) tansiyon alt değeri 110 veya daha yüksek ise acil tıbbi tedavi alın yada 112 acil servisi arayın!
Kan basıncınız her zaman aynı kalmaz. Egzersiz yaparken veya heyecanlandığınızda kan basıncınız yükselir. Dinlenirken kan basıncınız düşer. Tansiyonunuz ayrıca yaşınıza, aldığınız ilaçlara ve pozisyondaki değişikliklere bağlı olarak da değişebilir.
Kan basıncınızı ölçmek için ipuçları
- Tansiyonunuz ölçülmeden önce en az 5 dakika oturun.
- Tansiyonunuzu ölçmeden 30 dakika önce sigara veya kafein içmeyin.
- Doktora gittiğinizde gerginseniz, yanlış yüksek tansiyon ölçümünüz olabilir. Buna “beyaz önlük sendromu” denir. Böyle bir durumda doktorunuz sizden şunları isteyebilir: Gün boyunca kan basıncınızı kontrol etmek için bir kan basıncı monitörü kullanın. Randevularınıza okumalarınızın bir kaydını getirebilirsiniz.
Bazı kişilerden 24 saat boyunca tansiyon aleti (tansiyon holter) takmaları istenir. Monitör genellikle siz normal aktivitelerinize devam ederken her 15 ila 30 dakikada bir kan basıncını ölçecek şekilde ayarlanmıştır.
Yüksek tansiyonun belirtileri nelerdir?
Yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez. Genellikle “sessiz katil” olarak adlandırılır, çünkü yanlış bir şey olduğunu bile anlamadan kalbinize, böbreklerinize ve beyninize zarar verebilir.
- Sık idrara çıkma özellikle geceleri uyanıp idrar yapma.
- Bulanık ya da çift görme.
- Bacaklarda şişlik.
- Nefes darlığı
- Halsizlik, yorgunluk, isteksizlik.
- Kulak çınlaması
- Burun kanamaları
- Düzensiz kalp atışı ve kalp ağrısı
Kimler yüksek tansiyona yakalanma riski altındadır?
Aşağıdaki durumlarda yüksek tansiyon riskiniz daha yüksektir:
- Ailenizde yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık veya diyabet öyküsü var
- 60 yaşında veya daha büyüksünüz
- Oral kontraseptif kullananlar
- Fazla kilo
Yüksek tansiyon hastaları için hangi tedaviler mevcuttur?
Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık için önemli bir risk faktörüdür.
Tedavi olmayanlarda geçici iskemik atak veya felç, kalp krizi, kalp büyümesi, kalp yetmezliği, periferik damar hastalığı (düşük dolaşım ve bacaklarda ağrı gibi), Aort anevrizmaları, böbrek yetersizliği ve aort damar yırtılması (aort diseksiyonu) gibi hayatı tehdit eden sonuçlarla karşılaşılabilir .
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri:
- İdeal vücut ağırlığınıza ulaşın ve bu kiloda kalın
- Düzenli egzersiz yapın
- Tuz, yağ ve kolesterol oranı düşük, bol miktarda taze meyve ve sebze içeren dengeli, kalp sağlığına uygun bir diyet yapın*
- * Diyetimiz tansiyon kontrolünün önemli bir parçasıdır. Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) yeme planı ve sodyumun (tuz) sınırlandırılması kan basıncının kontrolüne yardımcı olur. Daha kişiselleştirilmiş bir beslenme planı için doktorunuzdan sizi bir diyetisyene yönlendirmesini isteyin.
- Günde ikiden fazla alkollü içki (çoğu erkek için) ve kadınlar ve hafif kilolu erkekler için günde birden fazla alkollü içki tüketmeyin.
- Stresi ve öfkeyi kontrol edin
- Tüm tütün ve nikotin ürünlerinden kaçının
- Lipid seviyelerini (LDL, kolesterol, trigliseritler) kontrol etmek ve diyabet gibi diğer sağlık durumlarını yönetmek gibi diğer yaşam tarzı değişikliklerine özen gösterin.
İlaçlar ve sonraki bakım:
- Tüm ilaçları reçete edildiği şekilde alın. Doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ilacı kesmeyin veya almaya başlamayın.
- Dekonjestanlar gibi bazı reçetesiz ilaçlar tansiyon ilaçlarınızın çalışma şeklini değiştirebilir.
- Doktorunuzun kan basıncınızı izleyebilmesi, ilaçlarınızda gerekli değişiklikleri yapabilmesi ve kardiyovasküler hastalık riskinizi kontrol altına alabilmesi için tüm takip randevularını alın.
Doktorunuz sizden evde tansiyonunuzu kaydetmenizi isteyebilir. Kan basıncınızı kaydetmek için doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Leave a comment